Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach E. Jacobsen

Die Progressive Muskelentspannung ist wie das Autogene Training eine wissenschaftlich erprobte Entspannungsmethode. Dabei wird der Wechsel von Anspannung und Entspannung wichtiger Muskelgruppen Schritt für Schritt bewusster erlebt.

Auch die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare Entspannungstechnik. Bei regelmäßiger Übung eignet sich diese Methode besonders zur Verminderung von Ängsten und Depressionen.

Ein  Wohlgefühl wird erlebt; körperliche- und seelische- Stabilität und Gelassenheit entwickelt sich.

Kurse zur Entspannung biete ich für Kinder und Erwachsene sowohl im Einzelunterricht, als auch in Gruppen an. Als von Krankenkassen anerkannte Entspannungstrainerin habe ich mich inzwischen mit einem großen Erfahrungspotenzial etabliert.

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