ADHS im Erwachsenenalter

ADHS zeigt sich im Erwachsenenalter häufig anders als in der Kindheit.  Statt offensichtlicher äußerer Unruhe stehen oft innere Anspannung, Erschöpfung, Überforderung oder das Gefühl im Vordergrund, ständig gegen sich selbst zu arbeiten.

Die Beratung bietet Raum, diese Zusammenhänge besser zu verstehen und einen individuell passenden Umgang damit zu entwickeln.

Viele Erwachsene mit ADHS erleben sich grundsätzlich leistungsfähig haben jedoch das Gefühl, im Alltag deutlich mehr Energie aufbringen zu müssen als andere. Häufig wird viel Kraft darauf verwendet, Anforderungen zu strukturieren, Abläufe zu organisieren oder innere Unruhe zu kontrollieren.

Typisch sind dabei weniger äußere Auffälligkeiten als vielmehr ein hohes  Maß an innerer Anspannung, rasche Erschöpfung, ein ausgeprägter Perfektionismus oder das Gefühl, nie wirklich "fertig" zu werden. Auch Aufschieben (Prokrastination), emotionale Reizbarkeit oder ein ständiges Gedankenkarussell  können eine Rolle spielen.

Viele dieser Muster werden über Jahre kompensiert und nicht als Ausdruck einer ADHS verstanden. Anpassung, Verantwortungsübernahmen und ein hohes Maß an Selbstkontrolle führen häufig dazu, dass Schwierigkeiten erst dann sichtbar werden, wenn Belastungen zunehmen oder persönliche Ressourcen erschöpft sind. Entsprechend kommen viele Erwachsene erst spät mit ADHS in Berührung.  Dies passiert dann häufig im Zusammenhang mit beruflichen Anforderungen, Partnerschaft, Elternschaft, anhaltender Erschöpfung oder wenn die eignen Kinder eine ADHS-Diagnose erhalten.

In der Beratung von Erwachsenen mit ADHS ist mir eine differenzierte und individuelle Herangehensweise besonders wichtig. Obwohl sich bestimmte Muster häufig ähneln, zeigt sich ADHS im Alltag sehr unterschiedlich, nicht zuletzt auch im Vergleich zwischen Frauen und Männern. Entsprechend steht nicht ein vorgegebenes Behandlungskonzept im Vordergrund, sondern die gemeinsame Arbeit an den jeweils relevanten Themen, Fragestellungen und Lebensbedingungen der einzelnen Person. Ziel der Beratung ist es, das eigene ADHS besser zu verstehen, Zusammenhänge im Alltag einzuordnen und gemeinsam passende, alltagstaugliche Strategien zu entwickeln. 

Meine fachliche Auseinandersetzung mit ADHS erstreckt sich über viele Jahre und umfasst seit 2024 auch die Tätigkeit in einer spezialisierten Online-Klinik. Die Beratung zielt darauf ab, das eigene Erleben besser einzuordnen und konkrete, umsetzbare Wege im Umgang mit ADHS zu entwickeln.

Wenn Sie sich in den beschriebenen Themen wiederfinden oder klären möchten, ob eine ADHS-Beratung für Sie sinnvoll ist, können Sie gerne Kontakt aufnehmen.