Guter Schlaf

Schlafprobleme haben häufig vielfältige Ursachen und stehen oft im Zusammenhang mit innerer Anspannung, Stress oder anhaltendem Gedankenkreisen. Nicht selten entsteht ein Kreislauf aus Erschöpfung, erhöhter Wachsamkeit und wachsendem Druck, "endlich wieder richtig schlafen zu müssen".

In der Beratung geht es darum, schlafbezogene Belastungen differenziert zu betrachten und ein Verständnis für schlafregulierende Faktoren zu entwickeln. Orientierung bieten dabei bewährte schlafpsychologische Ansätze, die individuell angepasst und alltagstauglich umgesetzt werden. 

Bei ADHS treten Schlafprobleme besonders häufig auf, etwa durch innere Unruhe oder Schwierigkeiten beim Abschalten. Auch partnerschaftliche Dynamiken können den Schlaf beeinflussen und werden bei Bedarf mit einbezogen.

Gruppenangebot

Zusätzlich zur Einzelberatung sind Gruppenangebote zum Thema Schlaf möglich, in denen Wissen vermittelt und praktische Strategien gemeinsam erprobt werden.

Wenn sie klären möchten, wie eine Beratung oder ein Gruppenangebot Sie unterstützen kann, nehmen sie gerne Kontakt auf.